Día Mundial del Corazón

El 29 de Septiembre se celebra a nivel mundial el Día del Corazón. Nuestro principal órgano y el cuál cada vez nos interesa conocer más de cerca con nuestros dispositivos vestibles.

Les presentamos 15 datos curiosos sobre nuestro Corazón:

1. El término "corazón" se originó a partir de la filosofía de Aristóteles de que el corazón recogía información sensorial de los órganos periféricos a través de los vasos sanguíneos. 
2. El sistema de vasos sanguíneos - arterias, venas y capilares - tiene más de 96.500 kilómetros de largo. Esto es suficiente para dar la vuelta al mundo más de dos veces! 
3. Solo el 5% de la sangre se destina a abastecer al corazón quien se encargará de bombearla a todo el cuerpo.
4. El corazón de un adulto bombea unos 5 litros de sangre por minuto, aproximadamente 7500 litros de sangre cada día en todo el cuerpo. 
5. El corazón late unas 100.000 veces al día. En una vida promedio de 70 años, el corazón humano late más de 2,5 mil millones de veces. 
6. El corazón de una mujer adulta pesa alrededor de 227 gr y alrededor de 284 gr el de un hombre. 
7. La estructura del corazón fue descrita por primera vez en 1706, por Raymond De Viessens, un profesor de anatomía francés. 
8. El electrocardiógrafo (ECG) fue inventado en 1902 por el holandés Willem Einthoven. Esta prueba todavía se utiliza para evaluar el corazón. 
9. Los primeros especialistas del corazón surgieron después de la Primera Guerra Mundial.
10. Debido a que el corazón tiene su propio impulso eléctrico, puede continuar latiendo incluso cuando se separa del cuerpo, siempre y cuando se tenga un suministro adecuado de oxigeno.
11. La frecuencia cardíaca fetal es aproximadamente dos veces más rápida que la de los adultos, a alrededor de 150 latidos por minuto. 
12. El corazón bombea sangre a casi todas las 75 mil millones de células del cuerpo. Sólo las córneas no reciben suministro de sangre. 
13. En el año 2003, tres médicos, dos de Argentina y uno de EE.UU. anunciaron el descubrimiento de la Quinta Cavidad cardíaca, el Seno Coronario.
14. El 3 de diciembre de 1967, el Dr. Christiaan Barnard (1922-2001) y equipo de Sudáfrica transplantaron un corazón humano en el cuerpo de Louis Washansky. Aunque el paciente vivió sólo 18 días, se considera el primer transplante de corazón exitoso.
15. El Médico francés René Laennec (1781-1826) inventó el estetoscopio cuando observó que era inapropiado colocar la oreja en el pecho de sus pacientes.

Wearables Running: Correr es la última moda

En los últimos años, correr se ha transformado en un fenómeno social y su popularidad se ve reflejada en la gran cantidad de eventos y maratones que se realizan en todo el mundo, así como también en el interés por parte de un público cada vez mayor y más amplio en el rango de edades. Es un deporte sencillo, sano y económico.

Los retos deportivos y la capacidad de superación personal que ofrece está disciplina se traducen en un sinfín de beneficios tanto para la salud como psíquicos. La proliferación de las carreras populares ha hecho que se disparen las cifras de corredores que desarrollan problemas de corazón, sobre todo, entre estos perfiles (en baja forma y sin conocimientos) que dan el salto demasiado precipitado para competir en este tipo de acontecimientos deportivos sin estar preparados.

Según un estudio publicado en el Canadian journal of cardiology practicar deporte esporádicamente y con mucha intensidad causa graves daños al corazón y es necesario tener unos conocimientos mínimos sobre las consecuencias de no estar bien entrenado para evitar riesgos.

La proliferación de las carreras populares ha hecho que se disparen las cifras de corredores que desarrollan problemas de corazón, sobre todo, entre estos perfiles (en baja forma y sin conocimientos) que dan el salto demasiado precipitado para competir en este tipo de acontecimientos deportivos sin estar preparados.

Los monitores de frecuencia cardíaca se han transformado en compañeros indispensables para los corredores que desean realizar un entrenamiento progresivo conociendo sus limitaciones cardíacas en todo momento. Mejorando el rendimiento en forma gradual sin sobre limitarse.

Banda Cardíaca PREMIUM de GARMIN

Los monitores de frecuencia cardíaca tradicionalmente se presentan en forma de bandas cardíacas que se conectan inalámbricamente a un dispositivo. En los últimos años sólo algunos relojes deportivos (GARMIN, POLAR, TIMEX) permitían este seguimiento utilizando bandas, pero en la actualidad también es posible conectándose a monitores de actividad física como la pulsera GARMIN VIVOFIT y a través de la última tecnología con las camisetas inteligentes GOW (sobre las que hablaremos en otra entrada con mayor detalle) , que no utilizan bandas y poseen sensores integrados que envían los datos directamente al celular para los corredores que encuentran molestias al utilizar bandas torácicas.

Reloj POLAR con banda cardíaca RC3

 Activity tracker GARMIN vivofit con banda cardíaca

Camiseta Inteligente GOW
que sensa frecuencia cardíaca sin utilizar bandas.

Acitivity Trackers. Encontrá tu motivación para hacer actividad física.

En esta ocasión  hablaremos sobre los monitores de actividad física o activity trackers, que son pulseras que te permiten seguir diariamente cuál ha sido tu actividad física, midiendo los pasos dados, la distancia recorrida y las calorías quemadas entre otros parámetros. Existen muchas marcas y variedad de modelos en la actualidad, aunque fue la pulsera Fitbit Flex, la primera en revolucionar esta tendencia desde su aparición, convirtiéndose en la más vendida de EEUU. Garmin, por su parte posee su monitor con reloj incorporado Vivofit, del mismo modo Polar ha presentado a polar Loop, Samsung hace unas semanas su Samsung Gear fit, y Jawbone ha reemplazado su modelo UP por el modelo UP24. Sólo por mencionar algunas de ellas.

Fitbit Flex es el monitor pionero en el mercado y más vendido en EEUU.  El reloj pulsera de Garmin Vivofit ha sido lanzado en los últimos meses y brinda la posibilidad de incorporar una banda para medir frecuencia cardíaca.  Ambos ya están disponible en nuestro país.

Además de fomentar la actividad física, los monitores de actividad, son una forma efectiva de controlar tu peso ya que te permiten controlar las calorías que quemás en función de las que consumís. Algunos de estos dispositivos permiten la sincronización con aplicaciones especiales (como por ejemplo myFitnessPal) para que puedas ingresar cada una de las comidas del día de manera muy específica y calcular de forma automática las calorías ingeridas, controlando mejor tu alimentación para poder conseguir o mantener tu peso ideal.

La aplicación myfitnesspal te permite optimizar un plan alimentario

¿Qué miden?

* Pasos dados.
* Distancia recorrida.
* Calorías quemadas.
* Actividad de sueño
(evalúan los patrones de sueño nocturno durante la noche).
*Frecuencia Cardíaca (en algunos modelos es posible a través de la utilización de una banda accesoria).

Panel de monitoreo de la aplicación móvil de Fitbit

¿Cómo se envían los datos?

Los datos recolectados se sincronizan de manera automática a un teléfono smartphone a través de bluetooth, o directamente a la PC utilizando en ambos casos una aplicación específica y gratuita que se descarga del sitio web oficial. 

La mayor parte de los monitores se sincronizan a través de bluetooth con el teléfono de forma inalámbrica y en tiempo real. El protocolo bluetooth varía con el sistema operativo del teléfono por eso es importante conocer si existe compatibilidad con el  monitor antes de adquirirlo.

¿Cuánto dura la batería?¿Cómo se cargan?¿Son sumergibles?

La duración de la batería para cada monitor varía mucho. La pulsera Fitbit Flex por ejemplo, tiene una duración de batería aproximada (utilizándolo 24 horas) de 7 días, mientras que el reloj pulsera Garmin Vivofit tiene una autonomía aproximada de un año. Lo mismo sucede con la carga, la Fitbit Flex se carga vía usb a la PC mientras que la Garmin Vivofit lleva una pila de reloj. En general la mayoría de activity trackers son sumergibles.

FITBIT FLEX

El activity tracker más vendido de EEUU, te ofrece un diseño innovador y una gran gama de colores para que puedas elegir.

Ultraliviana y pequeña, la Fitbit Flex se adapta perfectamente para que no notes que la tenés puesta.

Es la última tendencia en Hollywood !

GARMIN VIVOFIT

Con su nuevo modelo vivoFit, esta pulsera te permite observar tu progreso directamente desde su visor y posee función de reloj.

Además, te da la posibilidad de incorporar una banda cardíaca para poder monitorizar tu frecuencia cardíaca mientras hacés ejercicio.

Numerosas compañías ya están alentando a sus empleados a usar wearables para mejorar la calidad de vida promoviendo desafíos en la empresa que motivan a realizar actividad física. Por ejemplo, la empresa petrolera BP lo ha implementado a través de un desafío al que llaman “Un millón de pasos” y utilizando los monitores de actividad física Fitbit. Se espera que en los próximos 5 años, se incorporen más de 13 millones de dispositivos wearable en las empresas siguiendo esta tendencia.

El día tiene 1.440 minutos. Dedicando sólo 30 a realizar actividad física, se reduce en un 70% el riesgo de afecciones cardíacas.

www.dexfit.com.ar

Estar a la moda te hace bien.

Desde hace un tiempo venimos escuchando y leyendo sobre la tecnología 'wearable'. Pero, ¿sabemos qué significa esto?
La última tendencia a nivel mundial muestra que las personas se preocupan cada vez más por llevar un estilo de vida saludable y compatible con su actividad diaria. Son dispositivos de tecnología wearable todos aquellos que podamos llevar con nosotros o de manera portable y que además, nos brinden alguna facilidad para mejorar nuestra calidad de vida.
La última tendencia mundial ha volcado la tecnología hacia un nuevo horizonte, el de promover el bienestar y la salud, a través de la medición de parámetros vitales, conductas de actividad y a través de la promoción ejercicio saludable.

Estar a la moda, y utilizar la última tecnología están facilitando cada vez más el poder estar en forma.

El 75% de los consumidores de tecnología en EEUU creen que todos estos nuevos dispositivos tendrán un impacto positivo en su salud ya sea generando la motivación para mantener una actividad física diaria o permitiendo un mejor control en el entrenamiento deportivo para atletas y aficionados.

Relojes inteligentes, monitores de actividad física en forma de pulseras o podómetros, camisetas que sensan frecuencia cardíaca y se conectan con tu teléfono para monitorizar parámetros mientras haces deporte, relojes para deportistas con bandas torácicas y GPS, balanzas que controlan tu peso y crean estadísticas a través de la comunicación wireless con distintos dispositivos, anteojos inteligentes, entre otros. Estos son sólo algunos de los productos que ya están marcando la última tendencia en tecnología.

Te invitamos a conocerlos, y sumarte a la comunidad wearable!