En esta ocasión hablaremos sobre los monitores de actividad física o activity trackers, que son pulseras que te permiten seguir diariamente cuál ha sido tu actividad física, midiendo los pasos dados, la distancia recorrida y las calorías quemadas entre otros parámetros. Existen muchas marcas y variedad de modelos en la actualidad, aunque fue la pulsera Fitbit Flex, la primera en revolucionar esta tendencia desde su aparición, convirtiéndose en la más vendida de EEUU. Garmin, por su parte posee su monitor con reloj incorporado Vivofit, del mismo modo Polar ha presentado a polar Loop, Samsung hace unas semanas su Samsung Gear fit, y Jawbone ha reemplazado su modelo UP por el modelo UP24. Sólo por mencionar algunas de ellas.
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Fitbit Flex es el monitor pionero en el mercado y más vendido en EEUU. El reloj pulsera de Garmin Vivofit ha sido lanzado en los últimos meses y brinda la posibilidad de incorporar una banda para medir frecuencia cardíaca. Ambos ya están disponible en nuestro país. |
Además de fomentar la actividad física, los monitores de actividad, son una forma efectiva de controlar tu peso ya que te permiten controlar las calorías que quemás en función de las que consumís. Algunos de estos dispositivos permiten la sincronización con aplicaciones especiales (como por ejemplo myFitnessPal) para que puedas ingresar cada una de las comidas del día de manera muy específica y calcular de forma automática las calorías ingeridas, controlando mejor tu alimentación para poder conseguir o mantener tu peso ideal.
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| La aplicación myfitnesspal te permite optimizar un plan alimentario |
¿Qué miden?
* Distancia recorrida.
* Calorías quemadas.
* Actividad de sueño
(evalúan los patrones de sueño nocturno durante la noche).
*Frecuencia Cardíaca (en algunos modelos es posible a través de la utilización de una banda accesoria).
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| Panel de monitoreo de la aplicación móvil de Fitbit |
¿Cómo se envían los datos?
Los datos recolectados se sincronizan de manera automática a un teléfono smartphone a través de bluetooth, o directamente a la PC utilizando en ambos casos una aplicación específica y gratuita que se descarga del sitio web oficial.
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| La mayor parte de los monitores se sincronizan a través de bluetooth con el teléfono de forma inalámbrica y en tiempo real. El protocolo bluetooth varía con el sistema operativo del teléfono por eso es importante conocer si existe compatibilidad con el monitor antes de adquirirlo. |
¿Cuánto dura la batería?¿Cómo se cargan?¿Son sumergibles?
La duración de la batería para cada monitor varía mucho. La pulsera Fitbit Flex por ejemplo, tiene una duración de batería aproximada (utilizándolo 24 horas) de 7 días, mientras que el reloj pulsera Garmin Vivofit tiene una autonomía aproximada de un año. Lo mismo sucede con la carga, la Fitbit Flex se carga vía usb a la PC mientras que la Garmin Vivofit lleva una pila de reloj. En general la mayoría de activity trackers son sumergibles.
FITBIT FLEX
El activity tracker más vendido de EEUU, te ofrece un diseño innovador y una gran gama de colores para que puedas elegir.
Ultraliviana y pequeña, la Fitbit Flex se adapta perfectamente para que no notes que la tenés puesta.
Es la última tendencia en Hollywood !
GARMIN VIVOFIT
Con su nuevo modelo vivoFit, esta pulsera te permite observar tu progreso directamente desde su visor y posee función de reloj.
Además, te da la posibilidad de incorporar una banda cardíaca para poder monitorizar tu frecuencia cardíaca mientras hacés ejercicio.
Numerosas compañías ya están alentando a sus empleados a usar wearables para mejorar la calidad de vida promoviendo desafíos en la empresa que motivan a realizar actividad física. Por ejemplo, la empresa petrolera BP lo ha implementado a través de un desafío al que llaman “Un millón de pasos” y utilizando los monitores de actividad física Fitbit. Se espera que en los próximos 5 años, se incorporen más de 13 millones de dispositivos wearable en las empresas siguiendo esta tendencia.
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